Równowaga praca-życie to gorący temat. Dużo mówi się o work-life balance: – że to ważne, – każdy musi to osiągnąć, – jest to konieczne dla prawidłowego funkcjonowania. Czy wogóle taka równowaga istnieje? Czy to naprawdę możliwe do osiągnięcia? Niestety nie zawsze wygląda to jak idealny wykres kołowy lub dokładny podział czasu 50/50, ponieważ życie to ciągła zmiana. Kiedyś myślałam,…
Czy chcesz w pełni wziąć odpowiedzialność za swoje życie i osiągać więcej? Większość społeczeństwa jest nauczona zwalać winę na innych lub na coś innego. Zazwyczaj bierzemy odpowiedzialność: – na siebie, – zrzucamy na kogoś, – na sytuację, – na siłę wyższą. W komunikacji nazywa się to modelem kwadrantu odpowiedzialności. Odpowiedzialność na siebie Osoby, które w większości biorą…
Niepowodzenie jest faktem. To jest nieodłączny element naszego życia, naszych codziennych działań. Pomaga nam odkryć co nie działa. Niestety porażka ma swoje konsekwencje, nieraz bardzo konkretne, namacalne w niektórych przypadkach. Emocjonalne konsekwencje to uczucie wstydu, żalu, winy. Dość często prowadzi to do zwątpienia w siebie, unikania podejmowania działań i zmniejszenia poczucia własnej wartości. Poznaj historię Lidki. Lidka – kierownik średniego szczebla w dużej…
Czy zmagasz się ze swoją wewnętrzną motywacją? Trudno ci się wybrać na regularne treningi? Znajdujesz coraz więcej powodów, żeby nie robić kolejnego kroku? Planujesz nawet skrupulatnie swoje działania do Twojego Wielkiego Celu, ale jak przychodzi do realizacji, zawsze coś wypadnie. Znasz to? Porozmawiajmy o motywacji. To wszystko jest kwestią tego, co cię motywuje. Wiesz kiedy…
Czyli o tym jak uczyć się z porażki i dlaczego to takie ważne. A więc do odważnych świat należy. Odwagi wymaga zrobienie czegoś poza swoją strefą komfortu. Aby tą odwagę wytworzyć potrzebna jest większa pewność siebie. Pewność siebie z kolei wymaga 100% wiary w siebie i akceptacji. W tym artykule chciałabym Ci pokazać inne podejście…
Czyli o zniekształceniach poznawczych. Język, którego używamy w życiu codziennym reprezentuje nas i wpływa na to, jak doświadczamy świata. Staramy się uchwycić myśli, pomysły i opisać to, co widzimy wokół nas za pomocą słów. Nieuchronnie rzeczy tracą na znaczeniu, gubią swój właściwy sens. Często zupełnie nieświadomie rzucamy negatywne teksty, ignorując pozytywne, generalizujemy sytuacje używając np.…
Jaki wpływ mają relacje, które utrzymujesz na Twoją odwagę? Zasadniczy. Jedym z elementów budowania procesu odwagi jest poczucie własnej wartości. Z kolei elementem budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie jest pozytywny wpływ osób z otoczenia. Pozytywny. Dlaczego to takie ważne? Jest to ważne dla naszego rozwoju, życia, osiągania celów, planów, ponieważ na każdym etapie…
Zapraszam Cię do ćwiczenia, które wymaga przemyślenia jak będzie przebiegał rok 2019 pod względem realizacji Twoich planów. Wyobraź sobie, że na koniec roku napiszesz list do znajomej osoby, w którym będzie sprawozdanie z tego, co się zdarzyło w ciągu roku, ważnego dla Ciebie. Jak się przygotujesz do napisania tego „raportu”? Jeśli chcesz, żeby ten rok…
Wiele osób z okazji początku nowego roku wymyśla sobie tzw. postanowienia noworoczne. Jedna trzecia z tej grupy zakłada sobie jedną rzecz do zmiany, a blisko połowa 2-5 celów. Wg Forbes jedynie 8% – 15% ludzi realizuje postanowienia noworoczne. Ok. 80% pomysłów upada już w drugim tygodniu lutego (wg Business Insider). Jeśli jesteś osobą, która w…
