Prokrastynacja, czyli inaczej kunktatorstwo nie jest „czarno-białym” problemem, że albo jesteś tym „zwlekającym” albo „wykonawcą”. Może być i jednym i drugim jednocześnie. Czy to Ciebie dotyczy? Z tego względu warto sobie uświadomić kiedy to nas dotyczy. Sprawdź czy: – jesteś świetny w robieniu rzeczy pilnych, które muszą już być zrobione, – odcinasz się…
Czy wiesz, że średnio do wieku osiemnastu lat jesteśmy wychwalani i motywowani ok. 30 000 razy, a większość z tych pochwał słyszymy w wieku 1-3 lata? Natomiast krytykowani i zniechęcani jesteśmy ponad 250 000 razy w ciągu pierwszych osiemnastu lat naszego życia. Nic więc dziwnego, że jesteśmy tak skupieni na tym, co nam nie wychodzi!…
Wygląda na to, że obecny stan, z jakim mamy do czynienia potrwa jakiś dłuższy czas – nie wiemy jak długo i jak bardzo intensywnie będziemy go doświadczać. Mówimy o sytuacji kryzysowej – wywołanej epidemią koronawirusa. Warto wiedzieć jakie przechodzimy etapy takiej sytuacji i co nas czeka. Wg teorii kryzysowej można wyróżnić 4 główne fazy…
Co robić, aby z sukcesem realizować swoje cele zawodowe pomimo trudnej sytuacji? Spowolnienie ekonomiczne, zmiany na rynku pracy, zmniejszenie dochodów, spadek nastrojów konsumenckich, upadek niektórych biznesów – to oczywiste konsekwencje ostatnich wydarzeń związanych z pandemią, które niektórzy określają mianem kryzysu. Dlaczego w ogóle mówimy o trudniejszym rynku pracy w 2020 r.? Według branży rekrutacyjnej, w…
Poznaj sprawdzony proces krok po kroku Ten artykuł jest odpowiedzią na pytania, które dostaję od osób niezadowolonych z pracy lub poszukujących nowej drogi zawodowej dla siebie. Jak ułożyć swoją drogę zawodową? Jak uzyskać satysfakcję w pracy? Jak pozbyć się frustracji i poczucia bezsensowności wykonywanej pracy? Jak wreszcie ruszyć z miejsca? Jak odnaleźć się na…
Czyli jak osiągnąć skupienie na tym, co mamy ważnego do zrobienia. Jak zwykle mija Twój dzień roboczy? Najlepiej jak praca idzie Ci z niesamowitą lekkością, przemykasz od jednej rzeczy do drugiej. Czujesz wtedy tą efektywność, na której Ci zależy i nabierasz więcej energii i motywacji na kolejne dni. Najgorzej jak jest tak – myślę,…
Jak układać zadania, by zyskać więcej czasu Zastosowanie kwadratu Eisenhowera Matryca Eisenhowera to potężne narzędzie do zarządzania produktywnością i czasem, które pomaga ludziom efektywniej zarządzać czasem, którym dysponują. Trenerzy z wielu dziedzin stosują to narzędzie dla siebie, jak również w swoich szkoleniach. Jest to również świetny model do dzielenia się z każdym, kto jest zdezorganizowany,…
Czyli dlaczego nie warto zwlekać z działaniem. Nie czujesz satysfakcji z pracy, jesteś niezadowolony z miejsca, w którym pracujesz, z warunków zatrudnienia, atmosfery panującej w pracy lub pracy, którą wykonujesz. Nie chce Ci się wstawać kolejnego dnia rano i jechać do pracy. Masz już dość. Nie lubisz poniedziałków, bo po relaksującym weekendzie czeka Cię znowu…
Największą przeszkodą na drodze do sukcesu, którą identyfikują ludzie jest brak czasu. Niestety nie możemy rozciągnąć doby. Ale możemy zmienić nasze działania tak, żeby efektywniej wykorzystywać ten czas, który mamy do dyspozycji. Albo nawet wykorzystać mniej czasu na realizację tych samych rzeczy i mieć więcej wolnych chwil dla siebie czy rodziny. Wystarczy być bardziej skoncentrowanym…
Poznaj dwa największe mity o pewności siebie, aby uniknąć błędnego myślenia i jak sobie radzić, by zbudować większą pewność siebie. Pewność siebie kojarzy się z taką złotą klatką, jakąś super mocą, którą powinniśmy być otoczeni, jeśli chcemy osiągać więcej. Zwłaszcza takie oczekiwania powstają w stosunku do liderów na różnych szczeblach, czyli do osób, którym…
W ramach przygotowania do zmiany zawodowej jest konieczność stworzenia listy swoich osiągnięć, czy sukcesów. Osiągnięcia są ściśle powiązane z listą obowiązków, które wykonywałeś u danego pracodawcy. Powinny być zatem umieszczone w CV pod listą obowiązków/zadań w każdym miejscu pracy. Jednak większość kandydatów nie umieszcza w CV swoich osiągnięć. Dlaczego warto mieć listę swoich osiągnięć?…
Dowiedz się dlaczego ludzie nie mogą znaleźć pracy i jakich błędów unikać, aby znaleźć wymarzoną pracę. Jak pytano Polaków co ich powstrzymuje przed podjęciem wymarzonej pracy, najczęściej padały odpowiedzi: nie mam znajomości, jestem za stary, jestem za młody, w moim zawodzie trudno znaleźć pracę, nie mam szczęścia, słabo znam angielski, nie ma pracy, nie wiem…
Poznaj swój potencjał zawodowy W pierwszej części programowania kierunku zawodowego pisałam o tym, że ważne jest to, do czego dążysz, w jakim kierunku chcesz iść. Jak już to rozpoznasz możesz planować odpowiednie działania. Jeśli jeszcze nie czytałeś tego artykułu zapraszam Cię – możesz przejść tutaj. W tym artykule przedstawię Ci dalszy ciąg tych działań.…
Jeśli nie wiesz, czego chcesz, skończysz z tym, co dostaniesz! Temat jak wogóle zacząć planować swoją karierę wyłonił się z pracy z moimi klientami. Jednym z powodów dlaczego ludzie nie osiągają swoich zamierzonych celów, jest to, że tak naprawdę nie wiedzą czego chcą w życiu, nie mają wizji swojej przyszłości, już nie mówiąc o celach.…
Przekonaj się jak dbanie o siebie może być fantastyczne. Masz problem z podzieleniem swojego czasu na życie prywatne i zawodowe? Nie musisz się martwić. To nie o to chodzi, żeby zachować równy podział 50/50 i tak zarządzać czasem, żeby temu sprostać. To raczej bardziej chodzi o identyfikację swoich pokładów energii i umiejętność pozyskiwania nowej, pozytywnej.…
Równowaga praca-życie to gorący temat. Dużo mówi się o work-life balance: – że to ważne, – każdy musi to osiągnąć, – jest to konieczne dla prawidłowego funkcjonowania. Czy wogóle taka równowaga istnieje? Czy to naprawdę możliwe do osiągnięcia? Niestety nie zawsze wygląda to jak idealny wykres kołowy lub dokładny podział czasu 50/50, ponieważ życie to ciągła zmiana. Kiedyś myślałam,…
Czy chcesz w pełni wziąć odpowiedzialność za swoje życie i osiągać więcej? Większość społeczeństwa jest nauczona zwalać winę na innych lub na coś innego. Zazwyczaj bierzemy odpowiedzialność: – na siebie, – zrzucamy na kogoś, – na sytuację, – na siłę wyższą. W komunikacji nazywa się to modelem kwadrantu odpowiedzialności. Odpowiedzialność na siebie Osoby, które w większości biorą…
Niepowodzenie jest faktem. To jest nieodłączny element naszego życia, naszych codziennych działań. Pomaga nam odkryć co nie działa. Niestety porażka ma swoje konsekwencje, nieraz bardzo konkretne, namacalne w niektórych przypadkach. Emocjonalne konsekwencje to uczucie wstydu, żalu, winy. Dość często prowadzi to do zwątpienia w siebie, unikania podejmowania działań i zmniejszenia poczucia własnej wartości. Poznaj historię Lidki. Lidka – kierownik średniego szczebla w dużej…
Czy zmagasz się ze swoją wewnętrzną motywacją? Trudno ci się wybrać na regularne treningi? Znajdujesz coraz więcej powodów, żeby nie robić kolejnego kroku? Planujesz nawet skrupulatnie swoje działania do Twojego Wielkiego Celu, ale jak przychodzi do realizacji, zawsze coś wypadnie. Znasz to? Porozmawiajmy o motywacji. To wszystko jest kwestią tego, co cię motywuje. Wiesz kiedy…
Czyli o tym jak uczyć się z porażki i dlaczego to takie ważne. A więc do odważnych świat należy. Odwagi wymaga zrobienie czegoś poza swoją strefą komfortu. Aby tą odwagę wytworzyć potrzebna jest większa pewność siebie. Pewność siebie z kolei wymaga 100% wiary w siebie i akceptacji. W tym artykule chciałabym Ci pokazać inne podejście…
Czyli o zniekształceniach poznawczych. Język, którego używamy w życiu codziennym reprezentuje nas i wpływa na to, jak doświadczamy świata. Staramy się uchwycić myśli, pomysły i opisać to, co widzimy wokół nas za pomocą słów. Nieuchronnie rzeczy tracą na znaczeniu, gubią swój właściwy sens. Często zupełnie nieświadomie rzucamy negatywne teksty, ignorując pozytywne, generalizujemy sytuacje używając np.…
Jaki wpływ mają relacje, które utrzymujesz na Twoją odwagę? Zasadniczy. Jedym z elementów budowania procesu odwagi jest poczucie własnej wartości. Z kolei elementem budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie jest pozytywny wpływ osób z otoczenia. Pozytywny. Dlaczego to takie ważne? Jest to ważne dla naszego rozwoju, życia, osiągania celów, planów, ponieważ na każdym etapie…
Zapraszam Cię do ćwiczenia, które wymaga przemyślenia jak będzie przebiegał rok 2019 pod względem realizacji Twoich planów. Wyobraź sobie, że na koniec roku napiszesz list do znajomej osoby, w którym będzie sprawozdanie z tego, co się zdarzyło w ciągu roku, ważnego dla Ciebie. Jak się przygotujesz do napisania tego „raportu”? Jeśli chcesz, żeby ten rok…
Wiele osób z okazji początku nowego roku wymyśla sobie tzw. postanowienia noworoczne. Jedna trzecia z tej grupy zakłada sobie jedną rzecz do zmiany, a blisko połowa 2-5 celów. Wg Forbes jedynie 8% – 15% ludzi realizuje postanowienia noworoczne. Ok. 80% pomysłów upada już w drugim tygodniu lutego (wg Business Insider). Jeśli jesteś osobą, która w…
Beata
“Sesje coachingowe wpłynęły na wzrost mojego poczucia własnej wartości, dzięki czemu mam większą odwagę do realizacji swoich marzeń i celów.
W wyniku procesu coachingowego, wzrosła moja samoświadomość oraz zmieniła mi się perspektywa patrzenia na pewne tematy. Rozwinęłam:
W swoim otoczeniu zidentyfikowałam ludzi, którzy mnie wspierają i tych, którzy nie do końca pomagają mi czy też mają negatywny wpływ na realizację moich celów i marzeń. Analizuję sytuacje, ludzi, miejsca i swoje działania pod kątem rzeczy, które są dla mnie ważne i pomagają mi w realizacji moich celów.
Bardzo cenię Pani profesjonalne podejście i zaangażowanie w mój proces coachingowy. Doceniam to, że pilnowała Pani aby nasze sesje odbywały się regularnie i motywowała mnie Pani do większej pracy.”
Katarzyna
“Z natury jestem nieufna, kilka spotkań zajmuje mi zazwyczaj otwarcie się na nową znajomość– jednak w przypadku Izy od razu poczułam „flow” w postaci otwartości, szczerości i indywidualnego podejścia, wiedzy o coachingu tak aby dobrze nam się pracowało. Nie wywierała na mnie presji jeśli chodzi o tempo pracy, jednocześnie stanowczo pomagała ustalać cele na daną sesję czy cały proces coachingowi – takie połączenie luzu z dyscypliną jest dla mnie najlepsze. Dzięki sesjom udało mi się wykrystalizować ścieżkę rozwoju kariery zawodowej – teraz przede mną ciężka praca do osiągania celu. Serdecznie polecam współpracę z Izabelą Wojtachnik.”
Katarzyna
“Jestem bardzo zadowolona z przebiegu sesji, do których byłam nastawiona sceptycznie z uwagi na ich formę (rozmowy telefoniczne) – jednak okazało się, że to nie problem – wręcz przeciwnie wygodnie mi się rozmawiało na nie zawsze proste i wygodne tematy. Rozwojowe były ćwiczenia, które otrzymywałam do wykonania między sesjami – zmuszało mnie to niejednokrotnie do skupienia się i działania.”
Anna
