Dlaczego nie jesteś gotowy na zmianę?
👉Oto mechanizmy, które Cię blokują i jak je pokonać
Każdy z nas ma w życiu momenty, kiedy czuje, że powinien coś zmienić – być może zmienić pracę, relacje, miejsce zamieszkania lub po prostu przyjąć inną perspektywę na swoje życie.
Zmiana to coś, czego pragniemy, ale jednocześnie często się jej boimy.
Zamiast działać, zostajemy w tym samym miejscu, odkładając decyzję na „później” lub czekając na „idealny moment”.
Dlaczego tak się dzieje?
Dlaczego czujemy się niegotowi na zmiany, mimo że wiemy, że są one potrzebne?
1. Iluzja gotowości – Czy kiedykolwiek będziesz w 100% gotowy?
„Nie czekaj na idealny moment. Sam spraw, aby ten moment stał się idealny.” – Zig Ziglar
Jednym z największych błędów, jakie popełniamy, jest przekonanie, że musimy poczuć się w pełni gotowi do podjęcia zmiany.
Wydaje nam się, że dopiero kiedy znajdziemy wszystkie odpowiedzi, kiedy nasza sytuacja będzie w pełni stabilna, będziemy w stanie podjąć decyzję.
Tak naprawdę, idealny moment na zmianę nigdy nie nadejdzie.
Życie nie czeka na to, aż poczujemy się gotowi. Zmiany wymagają od nas działania – nie czekania. Gotowość do zmiany rodzi się dopiero w trakcie samego procesu, a nie przed nim.
Nie musisz czekać na to, by poczuć się „gotowy/a” – wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
WIDEO NA TEMAT CZEKANIA NA LEPSZY MOMENTU OBJRZYSZ TUTAJ:
2. Lęk przed nieznanym – strach, który Cię blokuje
„Wszystko, czego pragniesz, jest po drugiej stronie strachu.” – George Addair
Każda zmiana wiąże się z ryzykiem.
Nawet jeśli zmiana wydaje się pozytywna, nasz umysł wciąż traktuje ją jako zagrożenie.
Lęk przed nieznanym jest naturalną reakcją naszego organizmu. Zmiana może wywoływać uczucie niepokoju, stresu i strachu, ponieważ nie jesteśmy w stanie przewidzieć, co dokładnie się wydarzy.
Mimo że chcemy lepszego życia, obawiamy się, że nowa droga może okazać się trudniejsza lub bardziej bolesna od obecnej.
Jednak nie pozwól, by ten strach decydował za Ciebie.
Zrozum, że lęk jest naturalną częścią zmiany, a przejście przez niego jest jednym z kluczy do sukcesu.
Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z tym lękiem, coaching kariery lub mentoring może pomóc Ci przejść przez ten trudny moment.
3. Perfekcjonizm – chcemy mieć wszystko pod kontrolą
„Idealny moment nigdy nie nadejdzie. Zawsze musisz podjąć ryzyko, wziąć sprawy w swoje ręce i zaufać swojemu instynktowi.” – Richard Branson
Wielu z nas zderza się z perfekcjonizmem.
Czekamy na moment, kiedy poczujemy, że mamy wszystko pod kontrolą – kiedy będziemy mieć plan B, C, D i ewentualnie E.
Chcemy mieć pewność, że nic nie pójdzie nie tak.
Problem polega na tym, że życie nie jest perfekcyjne, a każda zmiana wiąże się z ryzykiem.
Oczekiwanie, że wszystko będzie idealne, blokuje nas w działaniu.
Często zamiast zrobić pierwszy krok, spędzamy czas na rozważaniach, analizach i planowaniu.
W rezultacie tracimy szansę na wprowadzenie zmiany. W takim przypadku pomoc coacha kariery lub mentora może okazać się kluczowa w przełamaniu bariery perfekcjonizmu i pomóc skupić się na działaniu.
4. Autosabotaż – wewnętrzny krytyk, który Cię powstrzymuje
„Wszystko, czego się boisz, to tylko twój lęk. Nie możesz go pokonać, dopóki nie stawisz mu czoła.” – Les Brown
Często największym wrogiem naszej gotowości do zmiany jesteśmy… my sami.
Nasze wewnętrzne przekonania, które zbudowaliśmy przez lata, powtarzają nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, że nie damy rady, że zmiana jest zbyt trudna.
Nasz wewnętrzny krytyk powstrzymuje nas od działania i przyciąga nas z powrotem do strefy komfortu.
Zamiast podejmować ryzyko, wciąż zastanawiamy się, co może pójść nie tak.
To właśnie te fałszywe przekonania trzymają nas w miejscu i nie pozwalają na przełamanie blokad.
Coaching kariery i mentoring pomagają w przepracowaniu takich przekonań, odkrywając siłę, która w Tobie tkwi, i ucząc, jak ją uwolnić, byś mógł podjąć wyzwanie zmiany.
5. Zatrzymanie się w przeszłości – utożsamianie się z wcześniejszą wersją siebie
„Nie jesteś tym, kim byłeś wczoraj. Możesz stać się kimkolwiek chcesz, niezależnie od tego, skąd pochodzisz.” – Michelle Obama
Innym mechanizmem, który może blokować nas przed zmianą, jest utożsamianie się z przeszłością.
Jeśli przez lata postrzegaliśmy siebie jako osobę, która nie potrafi zmieniać swojego życia, to zbyt łatwo zaczynamy wierzyć, że tak właśnie jest.
Boimy się, że nasze poprzednie doświadczenia będą nas definiować i nie damy rady wyjść poza utarte schematy.
To pułapka.
Nie jesteś swoją przeszłością.
Każda chwila to szansa, by stworzyć nową wersję siebie. Aby to zrobić, musimy zerwać z ograniczającymi przekonaniami i otworzyć się na nowe możliwości.
Mentoring pomoże Ci zrozumieć, że przeszłość nie musi definiować Twojej przyszłości.
5 sygnałów, że zmiana już na Ciebie czeka
Jak rozpoznać, że zmiana już na Ciebie czeka? Oto 5 sygnałów, które wskazują, że nadszedł czas, aby działać:
- Frustracja i wypalenie – Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu i odczuwasz wypalenie, to znak, że musisz zrobić coś innego, aby ruszyć do przodu.
- Problemy ze zdrowiem – Ciało często daje nam sygnały, gdy nasze życie nie jest zbalansowane. Jeśli doświadczasz chronicznego zmęczenia, stresu lub niepokoju, czas na zmianę.
- Zazdrość o innych – Jeśli podziwiasz innych, którzy wprowadzili zmiany, to może być oznaka, że pragniesz tego samego w swoim życiu.
- Ekscytacja i strach – Kiedy czujesz się jednocześnie przestraszony/a i podekscytowany/a perspektywą zmiany, to znak, że to może być właściwa droga.
- Brak radości – Jeżeli codzienność przestała Cię ekscytować, a Twoje życie stało się rutyną, to znak, że nadszedł czas na nowe wyzwania.
Jak przełamać lęk przed zmianą?
- Zastosowanie „techniki 2 minut”
– Zamiast myśleć o wielkich zmianach, zrób pierwszy krok, który zajmie Ci maksymalnie 2 minuty. To pozwoli Ci przełamać opór. - Zasada 5 sekund
– Jeśli masz pomysł na zmianę, działaj natychmiast. Odlicz od 5 do 1 i wykonaj pierwszy krok, zanim Twój umysł zacznie wątpić. - Zmieniaj małymi krokami
– Nie musisz podejmować wielkich decyzji. Zacznij od małych, codziennych wyborów, które prowadzą Cię do zmiany.
Podsumowanie
Zmiana to proces, który wymaga od nas odwagi. Przestanie być gotowym na 100% i podjęcie decyzji o rozpoczęciu zmiany to kluczowy krok, który pozwoli Ci przełamać blokady i ruszyć do przodu.
Nie czekaj na idealny moment, bo on nigdy nie nadejdzie. Zacznij działać już teraz, podejmując choćby najmniejszy krok.
Zmiana jest w Twoich rękach – musisz tylko chcieć ją zacząć. Jeśli potrzebujesz wsparcia w przejściu przez ten proces, zapraszam Cię na sesję coachingową lub mentoringową, podczas której wspólnie przepracujemy Twoje cele i strategie zmiany.
Twój sukces zaczyna się teraz.
