Zapraszam Cię do ćwiczenia, które wymaga przemyślenia jak będzie przebiegał rok 2019 pod względem realizacji Twoich planów.
Wyobraź sobie, że na koniec roku napiszesz list do znajomej osoby, w którym będzie sprawozdanie z tego, co się zdarzyło w ciągu roku, ważnego dla Ciebie.
Jak się przygotujesz do napisania tego „raportu”? Jeśli chcesz, żeby ten rok był Twoim rokiem, skorzystaj z poniższych wskazówek – zobaczysz jakie wspaniałe rzeczy zapiszesz, co doprowadzi Cię do zdobycia odwagi, żeby realizować marzenia i plany.
Po co to wszystko? Wierzę, że już myślisz o czymś, na czym Ci bardzo zależy w tym roku. Rozmyślasz jak się za to zabrać, co musi się wydarzyć, żeby się spełniło. Proponuję Ci niezwykle skuteczne kroki do przemyślenia i zapisania sobie.
Zacznij od tego, żeby się zastanowić:
1. Co jest Twoją siłą?
Zazwyczaj jak masz coś do zrobienia, pewnie nie myślisz nad tym aspektem za wiele. Zachęcam, aby przypomnieć sobie wszystkie największe sukcesy, jakie osiągnąłeś dotychczas lub choćby te najważniejsze dla Ciebie lub te, które najbardziej zapamiętałeś np. z ostatniego, minionego roku.
Wypisz je wszystkie jeden pod drugim (weź pod uwagę życie prywatne i zawodowe, inicjatywy, role życiowe, umiejętności i postawy).
Przy każdym sukcesie napisz najmocniejszą Twoją stronę charakteru, która w największym stopniu przyczyniła się do tego sukcesu.
Podsumowanie: Jestem najbardziej zadowolony z ……………………………..………
Najłatwiej osiągam cele dzięki ………………………………………………………………………
2. Na czym się chcesz skupić w 2019 roku?
Czy wiesz już co jest dla Ciebie najważniejsze na najbliższe miesiące❓
Skąd możesz się o tym przekonać❓
Jeśli będzie wiadomo na czym Ci zależy najbardziej – łatwiej Ci będzie podejść do planów i realizacji. Dopóki nie wiesz konkretnie czego chcesz, nie możesz wiedzieć co i jak zaplanować i zmienić.
Zaczynając od zera – spróbuj się skupić na najważniejszych obszarach Twojego życia, które można określić jako: kariera zawodowa, związek/rodzina/przyjaciele, rozwój osobisty oraz zdrowie.
Jeżeli chciałbyś wyszczególnić jeszcze więcej obszarów – zapisz je.
W każdym z tych obszarów odpowiedz sobie na pytania, co pozwoli Ci uszczegółowić Twoje oczekiwania:
? jakich zmian potrzebujesz?
? co jest dla Ciebie największym wyzwaniem?
? czemu to jest dla Ciebie takie ważne?
? czego będzie Ci najbardziej żal jeśli odpuścisz?
Podsumowanie:
Moje główne cele na rok 2019 to: …………………………………………………………………
Zależy mi na tym, bo ……………………………………………………………………………………..
Dzięki temu ……………………………………………………………………………………………………
3. Co chcesz zostawić za sobą?
Zmiana zaczyna się wtedy jak przestajemy myśleć o zmianie. Ważne jest nie tylko to, na czym chcesz się skupić, ale również to co jesteś gotowy zostawić za sobą, z czym rozstać. Czasem już nie ma miejsca w naszym życiu na dawne sprawy, ale wciąż o nich myślimy, nie potrafimy nie myśleć.
Po co warto coś zostawić za sobą? Żeby zrobić miejsce na nowe rzeczy, zmiany.
Co nam to daje? Daje przestrzeń na nowe możliwości, jesteśmy bardziej otwarci na świat, ludzi, okazje, nowe projekty, możliwości.
Masz czasem wrażenie, że idziesz do przodu, ale tak nie do końca – coś Cię blokuje, jakby stale oglądasz się za siebie. To dlatego, że nie potrafisz czegoś zostawić. Skąd wiadomo co to jest – jak to zidentyfikować?
Poniżej mam dla Ciebie zestaw pomocnych pytań, dzięki którym uda Ci się to namierzyć. Zapraszam Cię do poszukiwania własnych odpowiedzi:
- Jakimi sprawami nie chcesz się już zajmować?
- Z jakimi uczuciami chcesz się pożegnać?
- Jakie nawyki już Ci nie odpowiadają? Które chcesz zmienić?
- Jakie role przestałeś pełnić?
- Jakie relacje Ci już nie służą? Tutaj zachęcam Cię, żebyś zrobił sobie własną mapę relacji: narysuj siebie na kartce papieru i wokół siebie osoby, które Cię otaczają. Do każdej z tych osób zrób dwie strzałki – do siebie i od siebie. Sprawdź w relacji z każdą z tych osób jakie korzyści i minusy uzyskujesz dzięki tej relacji (strzałka do Ciebie) i co Ty dajesz tej drugiej osobie (strzałka od siebie). Po takiej analizie być może przyjdzie czas na odpowiednie decyzje.
4. Na co nowego chcesz się otworzyć w tym roku?
Kiedy już wiesz na czym się chcesz skupić, czas na poszerzenie możliwości. Czemu to jest takie ważne? Bo dzięki temu budujesz swoją pewność siebie, większe poczucie własnej wartości, a to prowadzi do większego poziomu odwagi. Tak więc zachęcam do próbowania różnych rzeczy, których nigdy nie miałeś okazji spróbować, a zawsze chciałeś.
- czego chciałbyś spróbować w tym roku najbardziej na świecie?
- Jakiej okazji nie chcesz przepuścić?
- W czym chcesz siebie rozwijać?
- Co Ci sprawi największą radość?
- Na co chcesz się odważyć?
PODSUMOWANIE:
Moją największą siłą jest …………………………………………………………………………
W tym roku najbardziej chcę się skupić na…………………………………………….
Zostawiam świadomie za sobą ………………………………………………………………..
To nowe, co spróbuję będzie to ………………………………………………………………
Najbardziej chciałbym móc sobie powiedzieć za rok, że …………………………
Wsparcie, którego oczekuję i sobie zapewnię w moich działaniach ………………………………………………………………………………………………………………………………
Powodzenia w zmianie ! 🙂
Ciekawy sposób na plan 🙂
Czyli najpierw zostawić, a potem zastanawiać się, co nowego robić.
Tak, to nieraz odważna decyzja, bo niełatwo odciąć się od pewnych spraw.
Ja mam w zanadrzu mają mapę marzeń , która mnie zawsze wspiera 🙂
Tak, zawsze można do niej sięgnąć i już wiadomo gdzie dążymy
Rozpisanie celi w taki sposób to po prostu znalezienie swojego “dlaczego”. Świetna opcja dla osób, które nie nigdy nie realizują postanowień i zastanawiają się nad przyczyną.
Dokładnie, to jest dosyć prosta instrukcja. Wystarczy motywacji, żeby się tego trzymać.
Świetne ćwiczenie, żeby coś zrobić, najważniejszy jest pierwszy krok 😉
Tak, ważne zacząć i niech starczy motywacji do wytrwałości.
Ja mam określone cele na rok 2019 i buduję sobie wsparcie. Jak bedzie? Czas pokaże.